松山市で歯茎を守る！バス法・ローリング法…

松山市で歯茎を守る！バス法・ローリング法を歯肉形態別に専門医が解説

2026年4月10日

こんにちは、愛媛インプラントクリニックかまくら歯科です！

松山市でも朝晩の冷え込みが和らぎ、朝の光が心地よく感じられる季節になりましたね。4月10日を過ぎ、新生活の慌ただしさが少し落ち着いたこの時期は、自分自身のケアに目を向ける絶好のタイミングです。普段何気なく行っている歯磨きも、少し意識を変えるだけで、将来のお口の健康状態は劇的に変わります。今回は、プロが推奨する「磨き方の使い分け」について詳しくお話しします。

本記事は日本口腔インプラント学会専門医・指導医である鎌倉聡院長が監修しています。

なぜ自分の「歯肉形態」を知ることが大切なのか

毎日欠かさず歯磨きをしているのに、「なぜか虫歯ができる」「歯茎から血が出る」というお悩みを持つ方は、松山市でも非常に多くいらっしゃいます。その原因の多くは、ご自身の歯肉形態（歯茎の形や状態）に合っていない磨き方を続けていることにあります。

歯肉の状態は、年齢や生活習慣、過去の治療歴によって一人ひとり全く異なります。健康で引き締まった歯肉の方もいれば、炎症で腫れている方、あるいは加齢や過去の歯周病によって歯肉退縮（歯茎が下がること）が進んでいる方もいらっしゃいます。

当院では、一般歯科治療の一環として、まず患者様お一人おひとりの歯肉の状態を精密に検査し、その状態に最も適したブラッシング法をご提案しています。自分の歯茎の状態を正しく理解し、適切な手法を選択することこそが、一生自分の歯で美味しく食事を楽しむための秘訣です。

 

バス法（Bass method）：歯周病予防の切り札

バス法の基本的なやり方

バス法は、歯肉溝（歯と歯茎の境目）の汚れを除去することに特化した磨き方です。具体的には、歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目に対して「45度」の角度で当てます。

そのまま軽い力で、毛先を歯肉溝の中にそっと入れるようなイメージで、左右に1〜2mmの幅で細かく振動（1箇所につき10〜20回程度）させます。この際、大きく動かしすぎないことがポイントです。

バス法が推奨される歯肉の状態

バス法は、特に以下のようなお悩みを持つ方に非常に効果的です。

• 歯肉炎・歯周病（歯肉が腫れている）がある方： 歯周ポケット内のプラーク（歯垢）を効率よく除去できます。
• マウスピース矯正やワイヤー矯正を行っている方： 成人矯正中の装置周辺は汚れが溜まりやすいため、細かい振動が有効です。
• インプラント治療後の方： インプラント周囲の歯肉の健康を保つためにも、バス法は必須のテクニックです。

 

ローリング法（Rolling method）：歯肉マッサージの効果

ローリング法の基本的なやり方

ローリング法は、歯ブラシの毛の脇を歯肉に当て、くるりと回転させるようにして歯の先端方向へ動かす手法です。歯肉のマッサージと、歯の表面の清掃を同時に行うことができます。

手首の回転を使い、歯肉から歯に向かって掃き出すように動かします。これにより、歯肉の血行を促進し、組織の抵抗力を高める効果が期待できます。

ローリング法が推奨される歯肉の状態

ローリング法は、比較的お口の状態が良い方に適しています。

• 健康な歯肉を維持している方： 歯茎の色がピンク色で引き締まっている方の日常的なケアに最適です。
• 歯面全体のツルツル感を重視する方： 広い範囲を効率よく磨くことができます。
• 歯周病治療後のメンテナンス期： 改善した状態をキープするための健康増進に役立ちます。

 

【歯肉形態別】最適な磨き方のセレクトガイド

松山市にお住まいの皆様の歯肉形態に合わせて、当院では具体的な組み合わせを指導しています。

1. 歯肉が赤く腫れて出血がある場合（歯肉炎・歯周炎）

まずは「バス法」を主体に行うことを推奨します。腫れている歯肉は非常にデリケートなため、柔らかい毛先の歯ブラシを選び、力を入れすぎないことが鉄則です。血が出るからといって磨かないのは逆効果で、優しくバス法を行うことで徐々に腫れが引いていきます。

2. 歯肉が下がって歯の根が見えている場合（歯肉退縮）

この状態で「スクラッビング法（横磨き）」を強く行うと、露出した歯根が削れてしまう恐れがあります。当院では、歯肉を傷めない程度の優しい「バス法」と、隙間の汚れを落とす「歯間ブラシ」の併用を強くお勧めしています。

3. 成人矯正（マウスピース矯正・ワイヤー矯正）を行っている場合

マウスピース矯正を行っている方は、歯の表面のアタッチメント（突起物）周囲に汚れが残りやすくなります。また、ワイヤー矯正の方は装置の下にプラークが溜まりやすいです。これらの方には、基本の「バス法」に加え、タフトブラシ（毛先が一点に集中したブラシ）の活用をアドバイスしています。

予防歯科・精密メンテナンスの流れ

当院は、松山市や伊予市、松前町の地域の皆様に「一生美味しい食生活」を送っていただくため、徹底した予防プログラムを提供しています。

エミフルMASAKIから車で5分の当院には、八幡浜や愛南、四国中央市、さらには高知県など遠方からも多くの患者様が「歯を守る習慣」を作るためにご来院されています。費用や期間、痛みへの配慮についても丁寧にご説明いたします。

 

よくあるご質問（Q&A）

 

まとめ：あなたの歯茎を守る第一歩は、正しい磨き方の習得から

松山市にお住まいの皆様、毎日の歯磨きは「ただ動かす」だけでは不十分です。ご自身の今の歯肉形態に適した磨き方を知り、実践することこそが、虫歯や歯周病のない健康なお口を作る唯一の近道です。

バス法で歯肉溝をケアし、ローリング法で健康な歯肉を育む。この使い分けを身につけて、一生自分の歯で食事ができる喜びを共に守っていきましょう。お口の中に少しでも違和感がある方や、自分に合った磨き方を知りたい方は、ぜひ愛媛インプラントクリニックかまくら歯科までご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。