あいうべ体操☆

　こんにちは（＾ｖ＾）♪

衛生士の亀岡です。

前回は、鼻づまりについて紹介しましたが今回は、

口輪筋を鍛えるお口のトレーニングについて紹介します。

「あいうべ体操」という体操です。

この運動は、口輪筋を鍛えるのに行っていますが、実は・・・

お口の問題だけでなく、たとえばアレルギー性疾患や便秘

顔のむくみなど、様々な不快症状を改善する可能性があるんですよ（＊’o’*）☆

体操はすごく簡単で、その名の通り・・・口を大きく声にだして♪♪♪

「あ?」「い?」「う?」「べ?」と動かすだけなのです。

不快症状があり、悩まれている方は是非体操を試してみてくださいね。

また、みなさんはリラックスをしてお口を閉じている時に

舌の先は歯のどこについていますか？

下の歯ですか？　上の歯ですか？

正常なのは、上の前歯の裏側につくのが正常です。

このように舌の位置が安定していないと、歯並び影響にもつながりますので

悩まれている方も是非実行して、改善していくことをお勧めします。

トレーニングとして、行っているので悩まれている方は

いつでも相談してくださいね（＾A＾）＊＊